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如果您有时间，我们建议您每周三次，每周三次。 5个小时 这样，你不需要做足够的其他运动来塑造或减肥。 相反，尽管不太频繁，池中的氯和漂白剂可能对皮肤和头发不利。 每周时间控制在5-7小时，但一次在2小时内。 |||视具体情况而定。 如果你是健康的，你可以毫无问题地旅行两次。每次需要一到两个小时，你就可以做到。 昨天我听到一位朋友遇到了一位着名人物。去年八月他学会了游泳。现在你可以一次游2000米。现在他每天早上都有一张半卡。 你怎么看待自己 哇 | | |如果你喜欢它 所有常规浴室均可提供。一旦你去游泳，你可以在累了的时候游泳！ |||每周两次，每次约2小时。 | | |每天一次，大约每小时一次|||不要厌倦自己游泳运动，平衡速度！ 继续游泳！ ？从星期三到4次，应该不会太少。否则没有效果。 每日最佳做法！ 保持身材  |